Przejdź do głównej zawartości

Posty

Polecane

3 najciekawsze maszyny do treningu obwodowego

Trening obwodowy.  Trening obwodowy na siłowni to nic innego, jak połączenie treningu Cardio, z treningiem ogólnorozwojowym (jaka skuteczna dieta na odchudzanie oraz jaka skuteczna dieta na masę?). Charakteryzuje go szybkie tempo i duża intensywność. Jest to świetny wybór dla osób zaczynających swoją przygodę z siłownia i chcących równomiernie rozwijać swoją sylwetkę. Na czym ćwiczyć? Aby trening obwodowy był skuteczny, należy wybierać odpowiednie maszyny do ćwiczeń. Tempo musi być szybkie, a przerwy pomiędzy seriami niewielkie. Warto skontaktować się z trenerem personalnym, który ułoży nam indywidualny plan treningowy. Istotną zasadą jest również rozpoczynanie ćwiczeń od większych partii mięśni, stopniową przechodząc do tych mniejszych. Warto wybierać maszyny które będą wszechstronnie angażować nasze ciało i mięsnie.  Dobrym wyborem na początek może być brama do crossfitu. Do naszej dyspozycji będzie kilka stacji, spośród których wybierzmy te, które będą obciążać interesujące nas grup…

Najnowsze posty

Jaką dobrać muzykę do ćwiczeń na siłowni?

Jak wybrać klub fitness?

Jak wybrać trenera personalnego?

Jak wybrać siłownię?

Czas Start!